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구기자 효능 9가지 및 먹는법 알려들립니다

by wntmvpxm 2022. 11. 21.


구기자는 가지과에 속하는 낙엽관목인 구기자나무의 열매를 말하며 긴 타원형의 붉은색 열매로 8~10월에 열매가 열립니다. 이 구기자 효능에는 항암효과, 혈압관리 등이 있다고 해요. 또한 인삼, 구기자, 하수오는 3대 명약으로 알려져 있어요. 구기자는 과거 중국의 진시황이 불로장생을 위해서 자주 먹었다고 해요 구기자차는 구기자에 물을 붓고 달여서 기호에 따라 꿀이나 설탕을 첨가해서 마시는 차이며 옛날부터는 구기자는 불로장생의 묘약 또는 자양강장에 탁월한 생약으로 많이 알려져 있어요.

 

 

 

구기자 효능 10가지
구기자 효능 10가지

 


구기자 효능 - 간 기능 개선

항고혈압 및 항당뇨 효과에 구기자 효능이 좋아요. 한 보고서에 의하게되면 구기자 추출물은 인위적으로 손상된 간의 회복을 촉진하는 확인이 되며 구기자, 사각뼈가 쥐의 스트렙토조토신으로 유발된 고혈당증에 대한 항당뇨 효과를 확인한 결과 구기 엽이 높았으며 지골피 수침 Ex 투여군에서도 현저한 효과가 있었어요. 또한 베타인이라 하는 성분은 중요 장기인 간 내부에 축적된 독성물질을 제거하며,

 

 

간의 기능을 되살려 주 다고 알려져 있어요. 현대인의 잦은 음주와 스트레스로 인해서 간이 손상된 경우가 많아요. 그래서 현대인에게 구기자를 꾸준히 드신다면 건강에 도움이 되실 겁니다.

 

구기자 효능 10가지
구기자 효능 10가지


구기자 효능 - 안구 건강에 도움

구기자는 혈액을 늘려주고 활성화시키는 보혈 작용이 탁월한 생약으로 알려져 있어요. 피곤한 경우 혹은 노안, 안구건조증 등 눈에 발생한 문제에 효능이 좋은 열매로 소문나 있어요. 한의학에서 눈은 간과 연관이 있어요 이에 구기자는 간 기능 개선 효능이 있으므로 간과 연결된 눈 건강에도 도움을 주며 있어요. 그리고 구기자에는 제아잔틴과 같은 눈에 좋은 성분이 포함되어있어서 구기자를 꾸준히 드신다면 시력저하, 백내장, 눈의 피로 개선에 도움을 줘요.

 

 

구기자 효능 10가지
구기자 효능 10가지


구기자 효능 - 항암 효과

구기자에는 카로티노이드와 같은 항산화 성분이 포함되어있으며 염증을 최소화하고 종양이 커지고 번식하는 것을 방지하는 효과가 있다고 해요. 구기자를 복용함으로써 암을 완벽히 치료할 수 있는 경우 것은 아니긴 하지만 보조적인 음식으로 같이 복용하신다면 건강을 위해 도움이 되실것인데요.

구기자 효능 10가지

 


구기자 효능 -면역력 증진

구기자 효능은 면역력을 높이는 것인데요. 구기자 효능에는 항산화제가 풍부해서 면역력을 높일 수 있는 경우데 효과가 좋다고 해요. 외국의 한 방송매체 BBC는 고지베리에서 질병을 일으키는 자유 라디칼을 제거하는 능력인 항산화 효능에 대한 테스트 결과를 발표했을 때 구기자는 오렌지의 750, 딸기의 1,200보다 훨씬 높은 25,100의 수치를 기록했어요. 국내에서 구기자 추출물을 섭취한 실험군은 대조군에 비해 항산화 효소(CAT) 활성이 약 6% 증가하고 DNA 손상이 약 41% 떨어지 다고 알려져 있으며 이는 면역력에 도움이 된다는 걸 확인할 수 있었으며 구기자 속의 다당 성분은 백혈구의 수를 증가시켜주므로 면역력을 높이는데 도움을 주고 신체 면역력이 감소하면 각가지 바이러스로 인한 질병을 일으키는데 구기자의 섭취를 통해 면역력을 높여 감기 등 질병예방에 효과가 좋다고 해요.

 

구기자 효능 10가지
구기자 효능 10가지


구기자 효능 - 피부 건강에 도움

구기자는 먼저 비타민C가 풍부해서 노화를 촉진시키는 활성 산소를 제거하는 역할을 해요. 구기자를 즐겨먹으면 비타민C를 충족할 뿐만 아니라 피부를 맑고 생기있게 만들어 주고 주름을 개선시키는데 효능이 있어요. 주근깨나 트러블이 있는 경우 피부 질환에도 효과적인데요.

 

 

 

 


구기자 효능 - 혈관 건강

구기자는 한약재 중 3대 명약으로 꼽힐 정도로 좋은 효능을 갖고 있다고 할정도로 혈관건강에 도움이 되는데요 체내 산화 스트레스 감소와 뇌 기능 활성화 및 콜레스테롤 저하 등의 효과가 있으며 베타인 성분은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 떨어트려 심근경색, 동맥경화, 고혈압, 등의 혈관건강관리에도 좋다고 해요.

 

구기자 효능 10가지

 


구기자 효능 - 노화 예방

구기자에 풍부하게 들어있는 비타민C는 노화의 주원인으로 꼽히는 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 노화 방지에도 탁월하다고 합니다. 폴리페놀, 카로티노이드 같은 항산화 성분이 많은 양으로 함유되어 있는 경우 구기자에는 세포 재생에 도움이 되기 때문에 노화 을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

구기자 효능 10가지

 

 


구기자 효능 - 치매예방

경희대 한의대에서는 구기자에 대한 실험을 진행한 결과 4주에 걸쳐 구기자를 섭취한 사람들이 주의력, 인지력이 높아졌다는 실험 결과를 통하여 알 수 있었다고 해요. 구기자에는 판토텐산이라 하는 성분이 풍부해서 기억력 증진에 도움을 주며 피리독신이 성분이 뇌를 활성화하고 정신을 맑게 해주는 효과가 있다고 해요. 특히나 알츠하이머를 유발하는 성분의 침착을 방지하며 인지력 개선에 큰 도움이 된다고 해요.

 

그리해서 구기자는 두뇌건강과 치매에 도움을 주는 약재 1위로 손꼽을 수 있는 경우 식품입니다 치매에 도움 되는 약 200여 종 약재를 검증한 결과 구기자가 1위를 차지할 만큼 치매에 도움을 줄 수 있으며 기억력에 도움을 주는 것으로 확인된다. 그리고 구기자에 들어있는 베타인과 라놀레산은 치매 유발성분인 베타 아밀로이드가 뇌세포 사이에 축적되는 것을 방지해주는 효과가 있어 치매 예방 및 두뇌 건강에도 효과적입니다.

 

 

 

구기자 효능 10가지

 

 

 


구기자 효능 - 당뇨 예방

구기자에는 루틴, 제아잔틴, 베타인의 성분은 많이 포함되어 있으며 이 성분은 혈당을 강하시켜 주어 당뇨를 예방해 주는데 효과적인데요.
당뇨 초기 증상일 경우에는 공복혈당을 감소시켜주는 효과가 있어 당뇨병예방에 도움이 된다고 해요.

 

 

 

구기자 효능 9가지
구기자 효능 9가지

 

 

 

 

 


구기자차 끓이는법



주변을 살펴보면 주로 구기자 효소, 구기자차, 구기자로 담은 술을 담아서 먹는 걸로 확인할 수 있었는데요 차로도 끓여 드시는 분도 계시니 간단하게 안내해드릴게요.

 

구기자 효능 9가지 및 먹는법


구기자 효능의 주요 성분인 베타인은 수용성 물질으로 되어있으므로 차나 탕의 형태로 섭취하게 되면 건강에 도움이 돼요.

물 1.5~2ℓ를 넣고 구기자 25g 정도 씻어 끓인데요. 중불에서 끓이다가 한 번 끓어오르면 약불에서 1시간 정도 은근하게 약한 불로 끓여주시면 구기자차로 드실 수 있으며

 

구기자 효능 9가지 및 먹는법


구기자차를 좀더 수월하고 맛있게 드실 수 있게 생강, 계피, 감초, 대추 등과 같이 끓여서 드셔도 좋아요.

시중에 판매하는 티백형태의 제품을 드셔도 좋으실 듯해요.

구기자의 하루 권장 용량은 열매 6∼12g, 잎 3∼4g, 뿌리 9∼15g, 구기자차로 드실 경우에는 2∼3잔으로 제한을 두시고 드시면 좋을듯해요.

 

 

오늘은 구기자 효능 9가지 및 먹는법에 대해서 정리해서 알려드렸습니다

과하지 않게 꾸준히 드신다면 건강에 도움이 될 구기자인것 같습니다. 오늘도 좋은 하루보내세요